水分補給が大事！

　日高店　小池です。

　明けまして　おめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

　皆様、お正月はどう過ごされましたか？

　私は年末からの暴飲暴食が続いて、どんどん体が重くなり
今日から少しだけ、摂生しようと考えております。

　皆様は、年末年始にかけ暖かい部屋でアルコールを飲む機会が
多くなっていませんか？

気づかないうちに脱水症状と高血圧状態になっていることがあるそうです。

　実はアルコールでは、水分補給はできません。

しかも体の細胞の水分を外へだしてしまう作用があるのです。

細胞の水分が減ると、血液はドロドロになり流れが悪くなったりもします。
   
　そして、全身に血液を巡らせる為に血圧は上昇します。

また、冷たい外気に触れると血液が伸縮しさらに血圧が上昇してしまいます。

こってりとして塩分の多い料理を食べている人は特に危険です。

高血圧は、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、動悸、息切れなどを引き起こします。　

さらに合併症として脳卒中、心筋梗塞で倒れることもあります。

　最近若い方がこれらの病気になることも多いです。

　みなさん　新年早々、耳の痛い話ですが、アルコールを飲んだ時はしっかり
水分補給を心掛けてくださいね。